Postupy

STŘEDA 11. března, 16:30

👟 Co se poběží: výběhy krátkého kopce (cca 55-80 s), dolů volně
💪🏼 Dovednost: trénink rozvíjí rychlostní sílu
Jak to bude probíhat: ze srazu dáme rozklus a zahrátí, pak cca 30 min krátká kolečka do kopce v trailu zaměřená na rychlostní sílu. Každý pěkně svým tempem a pak ještě vyklusat.

Sraz a start: https://mapy.com/s/lubahahure
Kdo nestihne sraz v 16:30, doběhněte k bodu 2 z mapy, kde bude hlavní část tréninku. Vemte si s sebou pití (má být teplo), odložíte si ho na kolečku.

Sraz
16:30